Forum

Een doorsnee dag begint bij mij met een welbepaald gevoel. Volgens mij bepaald door gebeurtenissen in dromen en in mijn onderbewustzijn. Ik sta op met dit gevoel, en meestal ga ik weer slapen met datzelfde gevoel. Ik denk dat het algemeen bekend is dat tijd voor jezelf maken en positieve dingen denken maakt dat negatieve gevoelens verdwijnen. Dus als ik opsta met een slecht humeur, probeer ik het gelijk te analyseren. "Hoe voel ik me vandaag? Waarom voel ik me zo? Kan ik zorgen dat het gevoel verdwijnt? Wie bezorgt me het vervelende gevoel? etc.." Eenmaal dit gedaan te hebben, heb ik soms het idee dat mijn negatief gevoel misplaatst of niet onderbouwd is, en kan ik zodoende het vervelende gevoel proberen van mij af te zetten. Dit lukt dus niet altijd, en meestal blijft het gevoel waar ik mee opsta de gehele dag duren. Komt het wel goed uit dat ik zeker geen ochtenhumeur heb, en zelden met een slecht humeur opsta, behalve als mijn hormonen niet willen .

Aan het einde van de dag, voor ik ga slapen, voer ik een ritueel uit, om het gevoel van de volgende dag evt. positief te be?nvloeden. Want het is nu eenmaal zo dat te gaan slapen met een gevoel van onbehagen of een negatief gevoel maakt dat je het gevoel niet kan loslaten door te slapen. Het 'ritueel', het is meer een vast patroon, is tanden poetsen,omkleden, groot licht uit, klein lampje aan, in bed gaan liggen, bril af, lezen/in mijn dagboek schrijven en gaan slapen. En ik zweer dat door te gaan slapen met een vast patroon, je ?n beter geluimd opstaat, ?n beter slaapt. Dus laat dit een tip zijn aan degene die nachtwaken.

Groet,
Denise

's morgens voel ik me veelal luchtig van een rust die veeleer naar de vrolijke kant gaat, maar wanneer dan ik iemand tegenkom vervaagt die wat kennelijk een illusie is meteen.Precies of ik zat in een luchtbel die werd doorgeprikt.

Gedurende de dag wordt mijn stemming be?nvloed door zowat alles wat mij zintuigelijk prikkelt, met als grootste invloedsfactor dat waar mijn aandacht op gericht is. Ik be?nvloed dus voornamelijk zelf mijn humeur, voor zolang ik zelf bepaal, binnen de aanwezige mogelijkheden, waar ik mijn aandacht op richt. Behalve bij andere mensen, waar als mijn aandacht op hun gericht is, zij meer bepalend zijn voor mijn stemming.

Ik denk niet dat het gaat om niet be?nvloedt worden, maar om hoe je met die invloed omgaat. Tuurlijk, elke ervaring brengt een gevoel met zich mee, iets wat waarschijnlijk in staat is je humeur te veranderen. Maar, als je toegeeft aan die invloed wordt je stemming idd veranderd.

Als je opstaat met een goed gevoel, en je gaat naar beneden, valt van de trap, morst melk op je nieuwe trui en laat een bord vallen, dan zou dat je goede humeur waarschijnlijk wel negatief kunnen be?nvloeden. Maar ik geloof ook dat je die invloeden kunt negeren en denken: Kan gebeuren van de trap vallen, ik had ook mijn nek kunnen breken, ik trek gewoon een nieuw shirt aan en we hebben toch genoeg borden. Op deze manier is je goede humeur toch in staat te blijven bestaan.

Als je een beetje makkelijke ouders hebt die niet meteen beginnen te roepen dat je onhandig bent, dan is bovenstaande geschetste situatie indenkbaar. Als ze wel beginnen te schreeuwen, dan denk ik dat je je goed humeur minder in de hand hebt. Maar als het gaat om dingen die erg lijken door de manier hoe je er mee omgaat, heb je het vaak in de hand. Gewoon je denken veranderen, en dan blijf je goedgeluimd.

Mijn vraag was indd tot hoe je ermee omgaat en welke ritueelen je uitvoerd zeg maar. Maar de dingen die er verder uit komen vind ik ook wel leuk om te lezen.

Nou die situatie van Denise is het voor mij nog steeds redelijk makkelijk om wakker te blijven maar dat heeft er denk ik mee te maken dat ik s'ochtens best veel tijd heb terwijl ik toch om 6 uur op sta.

Of als anderen mij lastig gaan vallen met het doel om mijn stemming te verzieken (zijn er zat) draai ik me gewoon om, haal even diep adem en tel dan hardop even 101, 102, 103 en dan een lachbui met de mensen met wie ik stond te praten en dan staat die ander voor gek.
Die invloed kan ik zo onderhand dus wel redelijk naast me neerleggen maar als ze me lichamelijk iets aandoen is mijn stemming wel verziekt en dan is het voor die mensen echt uit de buurt blijven geblazen.
Maar ik blijf erbij dat ze publiekelijk voor schut zetten het beste werkt.

Verder bestaat mijn ritueel uit goed naar bed gaan, tanden poetsen, omkleden, eventueel iets in me dagboek typen en dan computer uit, licht uit lampje en aan eventueel nog wat lezen en dan slapen.
Enne ja dromen be?nvloeden mijn humeur van de volgende dag met het opstaan ook. (nooit aan gedacht maar het is wel zo. bedankt Denise )
En dan s'ochtens opstaan douchen enz. en dan ben ik weer een half uur verder en dan is het brood ook wel ontdooid. Dus ontbijten wat lezen met rustige muziek aan en uiteindelijk naar school gaan (waar ook al een flinke reistijd op zit).

Verder is de muziek die ik in mijn hoofd heb ook iets dat mij mijn stemming doet houden en ik reageer me er ook in af. Als mij iets aangedaan word doe ik altijd even onder de les een paar lekker harde nummers aan en dan weer iets rustigs en dan is het bij mij afgevloeid. Daarom maakt muziek ook een deel uit van mijn opstaans ritueel want als ik eenmaal een deuntje in mijn hoofd heb komt het er moeilijk weer uit tenzij er iets verkeerds gebeurd en het heeft wel degelijk effect. Dus een hint voor iedereen die van die harde muziek draait zoals gothic etc. want dat zet wel een stempel op je eigen stemming.

Groetjes